De 5Ritmes® is een vorm van actieve bewegingsmediatie . Het werd ontwikkelt in Amerika door Gabrielle Roth (°1941-✝︎2012). Deze bewegingsvorm brengt je dichter bij jezelf, door je te helpen helemaal in je lijf te komen. Het is een oefening in vloeiend blijven (ademen en bewegen) met wat er is. Het is een uitnodiging om steeds weer te gronden, om te bewegen en bewogen te worden.

 

Binnen de sessies “Herstel in beweging” gebruiken we de 5ritmes als ondersteuning in het leren kennen en herkennen van de boodschappen van jouw lichaam, dit zowel wanneer het goed gaat als wanneer je stress, spanning of heftige emoties en sensaties ervaart.

 

Het doel is te leren vertrouwen op je lichaam als kompas naar wat voor jou mogelijk is in elke unieke situaties.

​

Meer info over de 5ritmes® vind je hieronder:

 

FLOWING

Voelen, ervaren, contact maken met jezelf, gronden

​

STACCATO

expressie, contact maken met ander, grenzen

​

CHAOS

loslaten, overgave, creativiteit LYRISCH lichtheid, moeiteloos, herhaling

 

STILTE

adem, rust, luisteren naar wat nog is

​

Deze sessies worden opgevat als een vaste mini-reeks en deze omvat 5 lessen en dit in een kleine groep (maximaal 5 deelnemers).

 

Naast de ritmes zal ook gebruik gemaakt worden van andere technieken die het thema mee ondersteunen en die het meenemen van de lessen naar je dagelijks leven ook gemakkelijker kunnen maken. De thema van iedere avond (kan wijzigen naargelang de noden van de groep).

Thema's kunnen zijn: 

• Verkennen

• Expressie geven aan

• Erkenning geven aan wat was

• Aandacht en aanwezig zijn in het hier en nu

• Verbinden en ruimte geven

​

Er zijn geen specifieke eisen of fysieke voorwaarden om te kunnen deelnemen, enkel de bereidheid om in beweging te komen en je laten bewegen door je eigen innerlijke wereld.

 

Er zijn geen opgelegde pasjes. Je volgt je eigen bewegingen en de mogelijkheden van je eigen lichaam.

 

Voorafgaand aan de sessies nodig ik je graag uit voor een kort gesprekje (30min) waarbij ik luisteren naar wie je bent, welke klachten je ervaart of hebt gehad, of je momenteel in begeleiding bent (zowel therapeutisch als via medicatie) en wat je verwacht van deze reeks beweging in herstel?  Zo kan ik de sessies beter afstemmen op jouw behoeften.  Indien je dit wenst kan na de sessie ook nog  een opvolg gesprek ingepland worden (kostprijs hiervan is 50EUR voor een sessie van 50 min)

 

Kostprijs voor de ganse reeks  (met inbegrip van het voorbereidend gesprek van 30min en 5 sessies van 1u30)  is 75 EUR.  Momenteel staan er geen reeksen ingepland. 

​

​